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Die alte Weisheit „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ ist von der modernen Neurowissenschaft in vielen Belangen bestätigt worden. Körper und Geist sind neuroanatomisch verbunden, d.h. Stoffwechselkrankheiten im Körper wirken sich direkt auf das Gehirn aus. So wird heute die grassierende Pandemie „Alzheimer/Dementia“ von vielen epigenetischen Forschern als „Diabetes 3“ bezeichnet, womit ausgedrückt werden soll, dass es sich um eine Stoffwechselkrankheit des Gehirns handelt.
Denken
Bei meiner persönlichen Transformation stellte ich fest, dass es leichter war, meine kognitive als meine physische Leistungsfähigkeit zu steigern. Wenn man bei Ernährung, Schlaf und Bewegung zu artgerechter Lebensweise findet, ist es einfacher, einen klaren Verstand wiederzuerlangen als neue Muskeln aufzubauen. Für ein langes gesundes Leben ist beides entscheidend.
Bleib klar im Kopf
Neben dem Trainingsplan für deinen Körper entwickeln wir auch gemeinsam ein regelmäßiges Training für deinen Kopf. Außerdem achten wir darauf, dass dein Gehirn mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt wird und du schadhafte Lebensweisen möglichst vermeidest. So bleibst du bei klarem Verstand und lieferst damit deinem Körper ein klares Signal, ebenfalls vital und beweglich zu bleiben.
Lieblings-Lifehack: Spielen statt Trainieren
Mit geeigneten Spielen können die kognitiven Fähigkeiten gezielt trainiert werden. Ich spiele selbst mindestens zweimal pro Woche Tischtennis mit meiner Frau. Unter Neurologen gilt Tischtennis, zusammen mit Fechten, als die beste Sportart für Gehirntraining. Es gibt aber auch zahlreiche Apps, über die du mit deinem Smartphone deine kognitive Leistungsfähigkeit spielerisch trainieren kannst.